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  • Alice Ludwig Gemuesig

Hanfsamen- hast du die schon für dich entdeckt? #vollwertigpflanzlich#vegan#Frühstück

𝑯𝒂𝒏𝒇𝒔𝒂𝒎𝒆𝒏 . .. Kann man vielseitig in den eigenen Speiseplan integrieren und das lohnt sich, denn in ihnen stecken alle essentiellen Aminosäuren und sie sind somit auch eine hervorragende Eiweißquelle.



Sie haben außerdem, neben einigen Nährstoffen, ein besonders günstiges Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren zu Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren müssen wir zwingend über die Nahrung zuführen. Das Verhältnis ist annähernd 3:1.


Alles spricht somit für diese kleinen Kraftpakete und genau deshalb befinden sie sich auch in meinem Frühstück️. Über Rohkost, Aufläufe oder Nachtisch kann man sie auch geben.

Ebenfalls gut ist ein Hanföl für die kalte Küche und es eignet sich wegen seines nussigen Geschmacks vor allem für Salate.

Des Weiteren in meinem Frühstück : Joghurtalternative mit eingerührten Haferflocken, Zimt, Beeren, Sternfrucht, Kakaonibs, Quinoa gepufft.




Bleibt gesund ❤️

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